晏梓宴 中醫(yī)康復(fù)科專業(yè)主任/成都市第三人民醫(yī)院派駐我院康復(fù)專家

中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會物理治療專業(yè)委員會委員

四川省康復(fù)醫(yī)學(xué)會康復(fù)治療專委會委員

四川省康復(fù)醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)專委會認知學(xué)組委員

四川省康復(fù)治療師協(xié)會常務(wù)理事

四川省康復(fù)治療師協(xié)會作業(yè)治療師分會副會長

電子工業(yè)出版社《骨骼肌肉系統(tǒng)疾病作業(yè)治療》編委

一、產(chǎn)后康復(fù)對女性恢復(fù)身體有必要嗎？

產(chǎn)后康復(fù)可以促進產(chǎn)婦各器官功能的恢復(fù)。孕婦由于孕期、產(chǎn)時、產(chǎn)后的生理過程，造成產(chǎn)婦的盆底組織機構(gòu)易出現(xiàn)松弛或損傷，身體非常虛弱，且極容易引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥，而產(chǎn)后康復(fù)可以有效實現(xiàn)預(yù)防和治療效果。產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)，不僅是媽媽們身材，更重要是生理功能的恢復(fù)以及體能、運動能、生殖能力等都恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。

二、產(chǎn)后是否需要做盆底康復(fù)呢？

孕中隨著胎兒的不斷增大，子宮也逐漸變大，向下壓迫的就是盆底肌，從而造成盆底肌的損傷，同時，這也是誘發(fā)產(chǎn)后漏尿、盆腔器官脫垂等盆底疾病的首要原因；其次，子宮變大后向前擠壓胃腸，會造成腹脹、消化不良等癥狀，導(dǎo)致影響胃腸排氣，以至于還會拉伸腹壁造成腹直肌分離；最后，由于孕期重心的前移和腹肌力量的減弱，造成孕婦身體不自覺后仰，從而引起腰部肌肉過度代償，引發(fā)產(chǎn)后以及孕期的腰背痛。盆底康復(fù)很有必要的。

三、產(chǎn)后恢復(fù)具體需要恢復(fù)哪些方面呢？

心理恢復(fù)

心情好的時候，幸福度會增加，也更有利于身體各器官的恢復(fù)

盆底肌恢復(fù)

 懷孕期間，胎兒會長期壓迫盆底肌，使盆底肌彈性、承重達到最大限度。當分娩以后，盆底肌彈性和功能就會受損，如果不進行有效鍛煉恢復(fù)，就會遺留尿失禁、盆腔器官脫落、慢性盆底痛等疾病，嚴重影響生活質(zhì)量。

器官歸位

懷孕期間，胎兒會對孕媽媽的各個器官進行擠壓，而產(chǎn)后由于腹腔一下子空了，繼而就會造成器官失去壓力，最終出現(xiàn)“內(nèi)臟下垂”。

腰椎前凸、骨盆前傾以及腹直肌分離恢復(fù)

產(chǎn)后媽媽的腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌分離等，都會嚴重影響媽媽的身材，所以，在產(chǎn)后前三個月媽媽也要注意適當?shù)腻憻挘灰俗黾ち疫^度的運動，可進行散步、游泳、產(chǎn)后瑜伽等簡單運動，以促進身體的恢復(fù)，有條件的可以去具有康復(fù)資質(zhì)的醫(yī)院或則中心進行康復(fù)，能快速得恢復(fù)寶媽身材。

母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后進行母乳喂養(yǎng)，會消耗媽媽大量熱量，更有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)

為給廣大產(chǎn)婦提供科學(xué)合理的產(chǎn)后康復(fù)，提高產(chǎn)后女性的未來的生活質(zhì)量，阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)項目應(yīng)運而生，中醫(yī)康復(fù)科專業(yè)主任晏梓宴介紹，2021年10月，產(chǎn)后康復(fù)項目正式開診。

產(chǎn)后康復(fù)中心是以盆底康復(fù)為核心保健項目，目前開展的保健項目有盆底康復(fù)(針對尿失禁、子宮脫垂、陰道松弛、性交痛、便秘等盆底疾病)；骨盆矯正、腹直肌分離修復(fù)、恥骨聯(lián)合分離修復(fù)；腹部塑形、淡化妊娠紋、子宮復(fù)舊、腰背酸痛的治療等。

地址：都江堰市太平街445號康復(fù)醫(yī)學(xué)科

聯(lián)系方式：028—69395995

恢復(fù)案例

二胎寶媽產(chǎn)后50+天

 三次治療對比圖 即可顯著改善腹直肌分離

治療記錄：

周一治療前腹直肌分離三指半
周三第二次治療后分離兩指

周五第三次治療后，患者臍上分離不到一指，臍下分離一指半。

溫馨提示：經(jīng)過康復(fù)治療肉眼可見腰變細，寶媽的腰變粗不僅是因為變胖，更多原因是腹間肌分離。